• Админ Зефир

Кроссфит


Всем привет, меня зовут Кристина! Лето- прекрасное время года!😌 Для кого-то это каникулы, для кого-то долгожданный отдых, а для кого-то это шаг к изменению себя и своей физической подготовки!

К вашему вниманию я рада представить новое направление «Бег для всей семьи!» в танцевальной студии Зефир.

Бег – совершенно естественная физическая нагрузка. Здоровый человек должен справляться с нею в любом возрасте за исключением раннего детства и глубокой старости.

Естественно, ориентировочные стандарты для подростка будут одни, для двадцатилетнего атлета – совершенно другие, а для пенсионера – третьи. В этом плане подход ИНДИВИДУАЛЕН ДЛЯ КАЖДОГО!

Наши занятия будут состоять из: 1) Подготовительная разминка перед кардио; 2) Дыхательные упражнения; 3) Интервальная тренировка; 4) Кроссфит упражнения (пресс, отжимания, приседания, планка и т.д.); 5) Растяжка

Тренировки в группах два раза в неделю длительностью 1 час 30 минут на свежем воздухе и в зале. Вы можете самостоятельно выбрать себе время тренировок и предложить его нам.

ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ Администратор: 50–00–29 Преподаватель: 8–953–920-9667